همه ما روزهایی داریم که حوصله آشپزی مفصل نداریم. اینجاست که “غذای تنبلونه” به دادمون میرسه! توی این پست، یه سری از ایده‌های غذای فوری و آسون که مامان‌های نی نی سایت پیشنهاد دادن رو جمع آوری کردم. امیدوارم به دردتون بخوره!

این ایده‌ها برای وقت‌هایی که خیلی خسته هستید، وقت کمی دارید یا فقط دلتون یه چیز سریع و خوشمزه میخواد عالی هستن.

• ✔️

  املت قارچ و پنیر:

  سریع، سیرکننده و خوشمزه.
• ✔️

  نیمرو با گوجه و پیاز:

  یه غذای نوستالژیک و آسون.
• ✔️

  ماکارونی فوری:

  با سس گوجه و یه کم سبزیجات خشک.
• ✔️

  سیب زمینی سرخ کرده:

  البته بهتره تو هواپز درست بشه که روغن کمتری ببره!
• ✔️

  کتلت فوری:

  فقط کافیه مواد رو مخلوط کنید و تو تابه بندازید.
• ✔️

  کوکو سبزی یا کوکو سیب زمینی:

  میشه از قبل آماده کرد و تو یخچال نگه داشت.
• ✔️

  تن ماهی با نون:

  سریع‌ترین غذای ممکن!
• ✔️

  پنیر و گردو با نون:

  یه شام سبک و مقوی.
• ✔️

  عدسی فوری:

  میشه عدسی کنسروی رو با یه کم آب رقیق کرد و گرم کرد.
• ✔️

  سوپ جو:

  اگه از قبل پخته باشید، خیلی سریع آماده میشه.
• ✔️

  کشک بادمجان فوری:

  میشه از کشک و بادمجان آماده استفاده کرد.
• ✔️

  میرزا قاسمی فوری:

  میشه بادمجان کبابی آماده استفاده کرد.
• ✔️

  اشکنه:

  با پیاز داغ و شنبلیله خشک.
• ✔️

  حلیم فوری:

  میشه از حلیم آماده استفاده کرد.
• ✔️

  نان و پنیر و خیار و گوجه:

  یه عصرونه یا شام سبک و خنک.
• ✔️

  املت اسفناج:

  یه املت مقوی و خوشمزه.
• ✔️

  سوسیس تخم مرغ:

  یه غذای سریع و پرطرفدار.

اینا فقط چندتا از ایده‌هایی بودن که تو نی نی سایت پیدا کردم. مطمئنم شما هم کلی غذای فوری و آسون دیگه بلدید.

یادتون باشه، هدف از غذای تنبلونه اینه که کار خودتون رو راحت‌تر کنید، نه اینکه مواد غذایی ناسالم مصرف کنید. سعی کنید از مواد اولیه سالم و مغذی استفاده کنید.

امیدوارم این لیست بهتون کمک کنه تا تو روزهای پرمشغله، یه غذای سریع و خوشمزه آماده کنید.

۱۷ ایده غذای تنبلونه از نی نی سایت: وقتی حوصله آشپزی ندارید!

۱. نیمرو و سیب زمینی سرخ کرده

کلاسیک و سیر کننده! یه نیمرو بزنید و چند تا سیب زمینی رو هم نگینی خرد کنید و سرخ کنید. با نون بربری تازه، یه وعده غذای کامل میشه. توی نی نی سایت خیلی ها گفتن که با یه کم ادویه کاری و فلفل، طعم سیب زمینی سرخ کرده خیلی بهتر میشه. بعضی مامان ها هم پیشنهاد دادن که باقیمونده سیب زمینی سرخ کرده رو فرداش با تخم مرغ املت کنن، اینجوری دور ریز هم نداره. یه ایده دیگه هم اضافه کردن پیاز داغ به نیمرو هست. امتحانش ضرر نداره!میتونید کنارش یه گوجه هم سرخ کنید که خوشمزه تر بشه. اگر حوصله داشتید، یه ذره پنیر پیتزا هم روی نیمرو رنده کنید. یه نوشیدنی خنک هم کنارش فراموش نشه!

۲. ماکارونی فوری (Quick Noodles)

بعضی ها هم یه کم سبزی خشک معطر مثل نعناع یا ریحان بهش اضافه میکنن. میتونید یه کوچولو روغن زیتون هم بهش اضافه کنید. اگر دوست داشتید، یه ذره فلفل قرمز هم میتونید بهش اضافه کنید که تند بشه. بعضی مامانا به بچه هاشون سوسیس رنده شده هم اضافه میکنن.

۳. املت

یه غذای ساده و مقوی! تخم مرغ، گوجه فرنگی، پیاز، فلفل دلمه ای و هر چی تو یخچال دارید رو با هم تفت بدید و یه املت خوشمزه درست کنید. تو نی نی سایت یه آقایی گفته بود که یه کم رب گوجه فرنگی به املت اضافه میکنه، رنگ و طعمش خیلی بهتر میشه. بعضی ها هم یه ذره پنیر پیتزا بهش اضافه میکنن. میتونید با قارچ و اسفناج هم یه املت خوشمزه درست کنید. برای خوش عطر شدن، یه ذره شوید خشک هم اضافه کنید. سیر رنده شده هم طعم خوبی به املت میده. املت رو با نون تست یا نون سنگک میل کنید.

۴. ساندویچ تن ماهی

تن ماهی رو با پیازچه، جعفری، خیارشور و سس مایونز مخلوط کنید و یه ساندویچ خوشمزه درست کنید. تو نی نی سایت خیلی ها تاکید کردن که حتما تن ماهی رو ۲۰ دقیقه بجوشونید. میتونید یه ذره آبلیمو هم به سس مایونز اضافه کنید. اگر دوست داشتید، یه کم فلفل سیاه هم بهش اضافه کنید. میتونید به جای سس مایونز از ماست چکیده استفاده کنید که سالم تر باشه. برای طعم بهتر، از نون باگت تازه استفاده کنید. یه کم کاهو هم داخل ساندویچ بذارید.

۵. عدسی

یه غذای مقوی و سیر کننده! عدس رو با پیاز داغ و ادویه بپزید و یه عدسی خوشمزه درست کنید. تو نی نی سایت یه خانومی گفته بود که یه سیب زمینی هم توی عدسی میریزه، لعابش بیشتر میشه. بعضی ها هم یه قاشق رب گوجه فرنگی بهش اضافه میکنن. میتونید با سرکه یا آبلیمو میل کنید. یه ذره آویشن هم بهش اضافه کنید که خوش عطر بشه. عدسی رو با نون سنگک یا بربری میل کنید. اگر دوست داشتید، یه تخم مرغ آبپز هم کنارش بذارید.

۶. نون و پنیر و گردو

یه غذای ساده و سالم! یه تیکه پنیر، چند تا گردو و یه لیوان چای، یه وعده غذای کامل میشه. تو نی نی سایت خیلی ها پیشنهاد دادن که پنیر رو با سبزی خوردن میل کنید. میتونید از پنیر فتا، پنیر لیقوان یا هر نوع پنیر دیگه ای که دوست دارید استفاده کنید. به جای گردو، میتونید از کشمش هم استفاده کنید. میتونید با خیار و گوجه هم میل کنید. یه ذره عسل هم کنارش بذارید که خوشمزه تر بشه. نون سنگک یا بربری تازه بهترین انتخاب برای این غذاست.

۷. تخم مرغ آبپز

یه غذای پروتئینی و سیر کننده! چند تا تخم مرغ رو آبپز کنید و با نمک و فلفل میل کنید. تو نی نی سایت یه خانومی گفته بود که یه ذره سس مایونز هم به تخم مرغ آبپز میزنه، خوشمزه تر میشه. میتونید با نون تست هم میل کنید. یه ذره پاپریکا هم روی تخم مرغ ها بپاشید. تخم مرغ آبپز رو با خیار و گوجه هم میشه خورد. اگر دوست داشتید، یه ذره سرکه هم بهش بزنید. حتما تخم مرغ ها رو به اندازه کافی بپزید که زرده شون سفت بشه.

۸. آش رشته فوری

فقط کافیه آب جوش اضافه کنید و صبر کنید تا آماده بشه. میتونید یه کم پیاز داغ و نعناع داغ هم بهش اضافه کنید. اگر دوست داشتید، یه کم کشک هم بهش اضافه کنید. بعضی ها یه ذره فلفل قرمز هم بهش اضافه میکنن. حتما به مقدار آب توجه کنید تا شل یا سفت نشه. این آش ها معمولا خیلی شور هستن، پس نمک اضافه نکنید. میتونید با یه قاشق پیاز داغ بیشتر، طعم بهتری بهش بدید.

۹. سوپ آماده

مثل آش رشته فوری، فقط کافیه آب جوش اضافه کنید. میتونید یه کم جعفری خرد شده هم بهش اضافه کنید. اگر دوست داشتید، یه کم آبلیمو هم بهش اضافه کنید. بعضی ها یه ذره کره هم بهش اضافه میکنن. حتما به مقدار آب توجه کنید تا شل یا سفت نشه. این سوپ ها هم معمولا شور هستن، پس نمک اضافه نکنید. میتونید با یه کم نون تست، یه وعده غذای کامل درست کنید.

۱۰. ماست و خیار

یه میان وعده یا غذای سبک و خنک! ماست رو با خیار رنده شده، نعناع خشک و نمک مخلوط کنید. تو نی نی سایت خیلی ها پیشنهاد دادن که یه ذره سیر هم به ماست و خیار اضافه کنید. میتونید با گردو و کشمش هم میل کنید. یه ذره پونه خشک هم بهش اضافه کنید که خوش عطر بشه. اگر دوست داشتید، یه ذره شوید خشک هم بهش اضافه کنید. میتونید از ماست چکیده استفاده کنید که خوشمزه تر بشه. حتما خیارها رو خوب آبگیری کنید که ماست آبکی نشه.

۱۱. حلیم فوری

مثل سوپ و آش فوری، فقط کافیه آب جوش اضافه کنید. میتونید یه کم دارچین هم بهش اضافه کنید. اگر دوست داشتید، یه کم شکر هم بهش اضافه کنید. بعضی ها یه ذره کره هم بهش اضافه میکنن. حتما به مقدار آب توجه کنید تا شل یا سفت نشه. میتونید با یه کم کنجد، یه وعده غذای کامل درست کنید. این حلیم ها معمولا شیرین هستن، پس شکر اضافه نکنید، اول تست کنید.

۱۲. املت قارچ و پنیر

مثل املت معمولی، فقط قارچ و پنیر هم اضافه کنید. قارچ ها رو قبلش تفت بدید. میتونید از پنیر پیتزا یا پنیر چدار استفاده کنید. یه ذره پیازچه هم بهش اضافه کنید. با نون تست یا نون بربری میل کنید. یه ذره فلفل دلمه ای هم میتونید بهش اضافه کنید. برای خوش عطر شدن، از آویشن استفاده کنید.

۱۳. سوسیس تخم مرغ

سوسیس رو خرد کنید و با تخم مرغ سرخ کنید. یه ذره پیاز داغ هم بهش اضافه کنید. میتونید با سیب زمینی سرخ کرده هم میل کنید. یه ذره رب گوجه فرنگی هم بهش اضافه کنید. با نون تست یا نون بربری میل کنید. یه ذره فلفل سیاه هم بهش اضافه کنید. میتونید از سوسیس کبابی هم استفاده کنید.

۱۴. سیب زمینی سرخ کرده با پنیر پیتزا

سیب زمینی ها رو سرخ کنید و روش پنیر پیتزا بریزید و بذارید توی فر تا پنیر آب بشه. میتونید یه ذره آویشن هم روش بپاشید. با سس کچاپ یا سس مایونز میل کنید. یه ذره فلفل قرمز هم روش بپاشید. میتونید از سیب زمینی تنوری هم استفاده کنید. یه ذره ژامبون هم میتونید روش بذارید. میتونید توی مایکروویو هم پنیر رو آب کنید.

۱۵. سالاد الویه

از بیرون آماده بخرید یا خودتون درست کنید. با نون تست یا نون باگت میل کنید. میتونید یه ذره خیارشور هم داخلش رنده کنید. یه ذره آبلیمو هم بهش اضافه کنید. با گوجه و خیار هم میل کنید. میتونید از سس مایونز کم چرب استفاده کنید. تخم مرغ رو خوب بپزید.

۱۶. ساندویچ کره بادام زمینی و موز

یه ساندویچ سریع و مقوی!کره بادام زمینی رو روی نون بمالید و روش چند تا حلقه موز بذارید. میتونید با نون تست یا نون باگت میل کنید. یه ذره عسل هم میتونید روش بریزید. میتونید از کره بادام زمینی کرمی یا crunchy استفاده کنید. میتونید به جای موز از توت فرنگی هم استفاده کنید. یه لیوان شیر هم کنارش میل کنید.

۱۷. ماست میوه

ماست رو با میوه های خرد شده مخلوط کنید. میتونید از میوه های فصل استفاده کنید. یه ذره عسل هم میتونید بهش اضافه کنید. میتونید از ماست چکیده هم استفاده کنید. یه ذره گرانولا هم میتونید روش بپاشید. یه ذره دارچین هم میتونید بهش اضافه کنید. میتونید از ماست طعم دار هم استفاده کنید.